אובדן ואבל
לצערינו אנחנו חיים במדינה רוויית אובדן ושכול. התמודדות עם אובדן ואבל היא תהליך אישי, רגשי ומורכב. אין דרך "נכונה" או "לא נכונה" להתמודד, והתהליך משתנה מאדם לאדם בהתאם לאישיותו, קשריו עם הנפטר, התרבות והמשאבים הרגשיים והחברתיים שעומדים לרשותו. ישנו מודל שלבים בהתמודדות עם אובדן ואבל (עפ"י אליזבת קובלר-רוס) אם כי לא כל אדם עובר את […]
שחרור מחרדות
חרדה היא תחושת פחד, דאגה או חוסר שקט הנגרמת מתגובה למצבים מלחיצים, אמיתיים או מדומיינים ועשויה להופיע באופן מודע כמו גם שלא במודע. בעוד שתחושת חרדה קלה היא נורמלית במצבים מסוימים, חרדה ממושכת או חרדה בעוצמה גבוהה עלולה להפוך להפרעה שמשפיעה על איכות החיים. תסמינים של חרדה יכולים לכלול: ישנם סוגים שונים של חרדות. השכיחים […]
בושה וביישנות
להיות או לא להיות. בושה וביישנות הם שתי תחושות רגשיות שונות, אך לעיתים קרובות מתערבבות או מתקשרות אחת לשנייה. בושה היא תחושת חרפה, אימה שנגרמת כתוצאה מפעולות, דיבורים או רגשות שעל פי הפרשנות האישית שלנו,אינם רצויים או מקובלים בתרבות הסביבתית שלנו, בסולם הערכים או המצב החברתי. בושה מובילה לרוב למצבים של שקר, העמדת פנים או […]
ליווי רגשי בארגונים
או מה זה באמת Wellbeing? אז מה מקבלים אצלך בארגון?: מקרר גלידות וארון חטיפים, מכונת קפה, מתנות ימי הולדת, נופשים, חופשות ללא הגבלה, חופשות לידה מגוונות, אירועי HAPPY HOURS, ארוחות בוקר, סיבוס, מענקים, דוגפרנדלי, היברידיות, מנוי לחדר כושר ועוד… או סדנאות חוסן, מעגלי שיתוף ואמבטיות קרח…? בואו נדבר רגע על Wellbeing רווחת העובד בארגונים, ומה […]
הכוונה וייעוץ בתחומי עבודה וקריירה
בעידן של שינויים דרמטיים בשוק העבודה ובשוק הכלכלי, אנו לעיתים נאלצים להתנהל בתזוזות מהירות, תחלופת עבודות ושינויי קריירה, אם מבחירה או אילוץ. כאשת משאבי אנוש למעלה מעשרים שנה ומלווה רגשית, כשכירה וכעצמאית, אני מלווה בצמתי חיים וסוגיות הקשורות לעולם העבודה:
ליווי בכירים וייעוץ משא"נ
בדידות בצמרת "הפסגה היא מקום שבו רק מעטים יכולים לעמוד, ומעטים עוד יותר יכולים להרגיש שלמים שם."(לא ידוע)אנשים המגיעים למשרות בכירות או לצמרת הארגונית לעיתים חווים סוג של בדידות מקצועית, שנובעת ממספר גורמים. במצבים כאלה, הם נדרשים להחלטות קשות וגורליות, שיכולות להשפיע על אחרים בצורה משמעותית, ולעיתים אין להם מישהו לשוחח או לחלוק איתו את […]
פחדים ופוביה
רובנו נוטים להתבלבל בין פחד לפוביה וכדי שנוכל להתחיל להירגע ולטפל במידת הצורך בהתאם, נעשה סדר בין המונחים: פוביה היא לרוב תוצר של שיבוש או כשלון בחוויה (שלעיתים הופך אף לטראומה). השיבוש גורם למצב נפשי של פחד או בעתה מאובייקט או ממצב כלשהו. כשפחד זה הופך לכרוני ומשבש באופן ממשי את חיי הלוקה בה, זוהי […]
סטרס
סטרס הוא מצב פיזיולוגי ונפשי, הנובע מתגובה של הגוף למצבים או אירועים, שמאיימים על הרגשת הביטחון או היכולת להתמודד עם מצב נתון. התגובה לסטרס כוללת סדרת שינויים במערכת העצבים, המערכת ההורמונלית והמערכת החיסונית שלנו. סטרס מתמשך יכול להשפיע על לחץ הדם ועל התפתחות מחלות כרוניות, מחלות כאב כמו פיברומיאלגיה ותהליכים דלקתיים בגוף. סטרס יכול לנבוע […]
כאבים כרונים ופיברומיאלגיה
פיברומיאלגיה היא מצב כרוני שמתאפיין בכאב מפושט בשרירים וברקמות רכות אחרות, ולעיתים מלווה בתסמינים נוספים כמו עייפות, שיבוש שינה וקשיי ריכוז. התסמינים יכולים להשתנות באופיים ובחומרתם מאדם לאדם. תסמינים עיקריים של פיברומיאלגיה: 1. כאב כרוני: כאב מפושט בשרירים וברקמות רכות, לרוב בצורה של כאב עז, דוקר, או כואב. 2. עייפות כרונית שיכולה להיות מתישה. 3. […]
טרום וגיל מעבר
מֵעֵבֶר לַגִּיל גיל המעבר אצל נשים, הידוע גם בשם "מנפאוזה" הוא תקופה בחיי האישה שבה מתרחשים שינויים ברמת ההורמונים ובתהליכי הגוף והנפש. תהליך זה מתרחש בערך בין גיל 45 ל-55, אך יכול להתחיל גם לפני (פרימנפאוזה) או לאחר מכן. בשנים אלו, גוף האישה חווה מגוון שינויים הורמונליים חשובים שהם חלק מתהליך טבעי ביולוגי ונורמאלי. עם […]