ביטחון עצמי ודימוי עצמי הם שני מושגים שקשורים לתחושת ההערכה והאמון שאדם נותן לעצמו, אך הם מתייחסים להיבטים שונים בתפיסה העצמית.
ביטחון עצמי (Self-esteem) הוא התחושה של אדם והאמונה ביכולותיו, ערכו, הכישורים ויכולת השיפוט שלו. תחושת הביטחון והאמון בעצמו
וביכולתו להתמודד עם מצבים ואתגרים שונים.
ביטחון עצמי מתפתח בדרך כלל באמצעות ניסיון, הישגים, הצלחות, תחושת קשר וקירוב לאחרים, כמו גם עם התמודדות חיובית עם אתגרים ועם דילמות בחיים,
המגיעים מהיסטוריה של התמודדות מוצלחת עם מצבים שונים.
ביטחון עצמי ניכר לעתים קרובות באופן שבו אדם מציג את עצמו, לוקח סיכונים, מקבל החלטות ומתמודד עם כישלונות.
דימוי עצמי (Self-image) הוא התמונה הנפשית שיש לאדם על עצמו, כולל איך הוא תופס את המראה, האישיות והיכולות שלו.
הדימוי העצמי מתייחס לכל ההיבטים של המופע האישי שלנו – פיזי, רגשי, רוחני וחברתי. וכולל את התפיסה של האדם לגבי עצמו,
את הדרך שבה הוא רואה את עצמו, את האפשרויות שהוא מרגיש שיש לו, ואת הדרך שבה הוא מתמודד עם אתגרים וקושי בחייו.
דימוי עצמי משפיע על כל כושר התפקוד של האדם ועל ההרגשה שלו לגבי עצמו ולגבי העולם שסביבו.
דימוי עצמי מושפע משילוב של גורמים פנימיים (אמונות ומחשבות אישיות) וגורמים חיצוניים (משוב מאחרים, סטנדרטים חברתיים וכו') ומשפיע על התנהגותו הכוללת של אדם, אינטראקציות עם אחרים וכיצד הוא מגיב למצבים שונים.
הקשר בין דימוי עצמי לביטחון עצמי – כאשר לאדם יש דימוי עצמי חיובי, כלומר הוא רואה את עצמו באופן חיובי ומרגיש תחושת ערך, זה יכול לתרום לביטחון עצמי חזק.
מצד שני, בטחון עצמי חזק יכול לשפר את הדימוי העצמי של האדם, מכיוון שאדם עם בטחון עצמי גבוה ייטה לראות את עצמו באור חיובי ולהעריך את עצמו כך גם בפני אחרים.
יחד עם זאת ייתכנו מצבים של דימוי עצמי גבוה (במראה למשל) ובטחון עצמי נמוך ביכולות המקצועיות או בתחומים אחרים וההפך – ייתכן מצב של בטחון עצמי גבוה
בתחום המקצועי למשל ודימוי עצמי נמוך במראה, או בתחום הזוגי.
לכן חשוב לציין שאיזון בריא של ביטחון עצמי ודימוי עצמי חיובי הוא אידיאלי לרווחה כללית ולהצלחה בהיבטים שונים של החיים.
השגת האיזון כרוכה לעיתים קרובות בהכרה והתייחסות לכל האמונות השליליות או הלא מדויקות לגבי עצמנו ועבודה לבניית ביטחון בתחומים החשובים לנו.
